Quentin Pakiry

Ce site est dédié à la musculation et à la remise en forme à la maison, où Quentin propose des programmes basés sur des exercices à faire sans matériel particulier.
En réalité, pas besoin d'acheter des haltères, des kettlebells ou encore des élastiques.
Il suffit d'acheter du sable ou de prendre des sacs de nourriture déjà présents chez soi, et de les additionner dans un grand sac (à bien fermer naturellement), et de soulever le sac.
On arrive ou pas à soulever ce sac de musculation fait maison, c'est aussi simple que cela.
La plupart des lecteurs du site de Quentin Pakiry sont des jeunes hommes qui veulent prendre du muscle et qui veulent être dessinés, notamment au niveau des abdominaux.
Pour cela, il faut donc travailler tous les muscles du corps, et avec des exercices de base comme le soulevé de terre, le squat, les pompes ou développé couché, les rowing...
Le principe est de soulever assez lourd pour travailler la force et l'hypertrophie, et non la résistance musculaire.
Ensuite il est primordial de faire attention à son alimentation pour être sûr d'avoir les calories appropriées à son objectif.
Le repos est également très important en musculation, car il faut laisser le temps au muscle de récupérer pour mieux grandir et grossir.
Pour les personnes qui ont de l'argent à dépenser dans ce domaine, Quentin peut décider de les accompagner après une sélection faite par téléphone la plupart du temps

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